Bagaimana Memfokuskan pada Hal-Hal Kecil untuk Menemukan Kebahagiaan Sejati

Kebahagiaan sejati adalah bangun untuk semangkuk sereal lezat di pagi hari yang telah Anda nantikan sepanjang hari.

Demikian juga, kebahagiaan sedang duduk di sofa dan mengetahui Anda akan menonton episode baru dari acara TV favorit Anda.

Ini juga mendapatkan backrub dari pasangan Anda.

Ini semua adalah contoh dari apa yang banyak dari kita akan mempertimbangkan 'hal-hal kecil' tetapi itu tidak berarti bahwa mereka tidak dapat benar-benar berperan dalam membantu kita untuk merasa lebih bahagia. Ini adalah 'kenyamanan makhluk' dan kesenangan, tetapi mereka sangat kuat dalam meningkatkan suasana hati kita dan membantu kita merasa berada di puncak dunia.

Jadi pertanyaannya adalah, bagaimana Anda sampai pada titik di mana hal-hal kecil membuat Anda lebih bahagia dan bagaimana Anda memastikan bahwa Anda memiliki pasokan konstan untuk hal-hal seperti itu untuk membuat Anda bahagia?

Menemukan Hal-Hal Kecil

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menemukan hal-hal kecil itu dan memastikan mereka tetap datang. Kita semua memiliki hal-hal yang membuat kita merasa hebat dan kita semua memiliki hobi dan kegiatan yang kita nikmati.

Triknya kemudian adalah mengidentifikasi bagaimana Anda dapat menikmati hal-hal itu secara teratur – apakah itu makanan favorit atau apakah itu musik favorit Anda.

Selanjutnya, Anda perlu membuat rencana untuk menikmati hal-hal itu. Sedikit 'penundaan kesenangan' di sini dapat menghasilkan keajaiban, jadi idealnya Anda ingin menghabiskan waktu seharian untuk bekerja mencari hal yang ingin Anda lakukan di malam hari. Jangan terus-menerus memanjakan tetapi malah membangun momen dalam pikiran Anda dan berharap hal itu terjadi.

Great Things to Do

Masalahnya adalah banyak dari kita tidak tahu bagaimana memanfaatkan waktu luang kita. Kami menghabiskan sepanjang hari menonton TV yang tidak berguna, kami tidak tertarik sama sekali dan ini adalah 'waktu istirahat' kami.

Kenyataannya, ada banyak hal hebat yang dapat Anda lakukan sepanjang waktu dan sebagian besar dari mereka gratis.

Anda dapat mengunduh permainan komputer gratis misalnya. Anda dapat mencoba program atau film baru di Netflix. Anda bisa menjelajahi taman lokal. Anda bisa membaca buku yang Anda beli berabad-abad lalu dan melupakannya. Anda bisa mencoba memasak sesuatu yang aneh dan ambisius. Anda bisa mencoba menanam pohon bonsai Anda sendiri …

Ada sejuta kegiatan yang berbeda, jadi luangkan waktu untuk memikirkan semua hal menarik yang dapat Anda lakukan di rumah dan biasakan menulis lebih banyak ide ketika mereka datang kepada Anda. Manjakan diri Anda dengan makanan favorit Anda dan tiba-tiba hidup Anda akan dipenuhi dengan momen-momen kecil yang menakjubkan.

Arti Kehidupan, Bersikap Bahagia, dan Benteng Kesunyian dari Kebahagiaan di Dalam

Saya percaya bahwa semua orang tahu di mana kebahagiaan dan arti kehidupan berasal. Saya salah besar.

Saya sedang membaca majalah. Di sana, tepat di kata-kata yang dicetak dengan baik, untuk semua orang dan siapa pun untuk dilihat, adalah seorang penulis yang menyatakan "dengan pasti" bahwa jika Anda melakukan aktivitas A, atau aktivitas B, Anda akan bahagia. Penulis karya asli itu belum menangkap bola terbang ke medan yang benar. Bola terbang ke lapangan kanan adalah kebahagiaan yang ditemukan di dalam diri Anda.

Saya berpikir bahwa pada saat ini, pada awal abad ke dua puluh satu, semua akan menangkap bola terbang itu dengan mudah. Kebahagiaan terkandung dan dipelihara di dalam manusia. Kemudian peristiwa dan keadaan disatukan untuk memperkuat kebahagiaan itu. Bahkan jika Anda tidak percaya bahwa kebahagiaan adalah makna hidup, seperti yang saya lakukan, Anda masih tahu bahwa kebahagiaan berasal dari niat batin. Bukan dari peristiwa mati rasa dangkal dan dangkal di dunia jasmani.

Mengendarai mobil bagus adalah hal yang baik. Tetapi mobil dapat dihancurkan dengan berbagai cara.

Untuk memiliki rumah yang baik adalah suatu manfaat. Tetapi rumah tidak selalu membawa perasaan kemenangan. Oh, ya, mungkin untuk suatu saat perasaan gembira dari acara luar dan hal-hal akan bersamamu. Tetapi untuk waktu lama; itu tidak bertahan lama.

Dan daftar hal-hal bisa berlangsung tanpa henti.

Lalu ada kejadian. Wisuda dari sekolah menengah adalah prestasi yang bagus. Mendapatkan buku yang diterbitkan adalah acara khusus. Kelahiran anak-anak menciptakan hari-hari khusus. Promosi di tempat kerja mungkin menjadi alasan untuk perayaan. Tetapi jika Anda tidak memiliki kebahagiaan di dalam, tidak ada kepuasan abadi dari peristiwa luar.

Mengapa demikian? Mengapa hal-hal tidak membuat Anda merasa bahagia selamanya? Karena kebahagiaan dan makna hidup hanya ditemukan di dalam tempat suci batin diri. Kecuali Anda memiliki pusat yang memegang apa pun yang terjadi di luar, Anda tidak akan tahu kebahagiaan.

Tentu saja, hanya karena Anda memiliki pusat yang tenang dan bahagia tidak menjamin bahwa acara luar dan hal-hal akan selalu indah. Hal-hal buruk memang terjadi.

Tetapi dengan pusat kebahagiaan yang tenang dan stabil terlindung seperti benteng di dalam, tidak ada yang terjadi di luar Anda akan menyebabkan Anda kehilangan kebahagiaan dan, dengan demikian, rasa makna hidup.

Tidak sulit membangun benteng itu di dalam, yang kejadian atau hal-hal tidak dapat dihancurkan. Hanya butuh latihan dan kesabaran.

Anda perlu meluangkan waktu setiap hari di mana Anda berhenti dan merenungkan kehidupan batin Anda. Anda dapat melakukan ini dengan mata terbuka atau tertutup. Anda tidak harus mengikuti satu praktik tertentu. Tetapi tempat yang baik untuk memulai adalah berkonsentrasi pada pernapasan Anda.

Jika Anda mau, Anda bahkan dapat membayangkan "benteng kesendirian" sedang dibangun di dalam. Bayangkan dinding naik dan menara dinaikkan. Gerbangnya berat dan padat.

Di tempat paling suci batin Anda, Anda menempatkan gagasan tentang kebahagiaan dan makna kekal. Dijaga siang dan malam oleh roh Anda, melindungi kebahagiaan dan makna Anda.

Jika Anda membutuhkan lebih dari sekadar memikirkan pernapasan Anda, ada berbagai macam metode meditasi yang tersedia bagi Anda. Anda hanya butuh "meditasi" Google dan Anda akan memiliki banyak pilihan.

Hal-hal luar dapat dan akan dihancurkan atau rusak. Peristiwa dalam hidup Anda, sementara penting, tidak akan berlangsung kecuali saat di mana mereka terjadi. Maka Anda memiliki kenangan. Kenangan, sementara penting juga, membosankan seiring berjalannya waktu.

Yang tetap konstan adalah "benteng kesendirian" di dalamnya. Bangun itu. Pertahankan itu. Jagalah. Hargai itu. Ketika Anda telah memajukannya hingga jatuh tempo, Anda akan dipenuhi dengan kebahagiaan dan Anda akan benar-benar mengetahui makna hidup Anda.